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Diete del tonno per dimagrire subito 4 kg: fresca ed estiva - Quotidiano di Ragusa

Come tutti i pesci di grandi dimensioni, anche il tonno presenta problemi a livello di contenuto in mercurio. Negli Stati Uniti la FDA consiglia un consumo massimo di tonno di grammi a settimana per le donne incinte e per i bambini, aumentandolo in modo quasi impercettibile per gli adulti.

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Il tonno deve essere dunque consumato con assoluta moderazione, anche se i suoi valori nutrizionali sono di estremo interesse per chi sta cercando alimenti gustosi, nutrienti e sani. Si possono infatti ottenere grandi risultati continuando a mangiare gli stessi cibi preferiti, naturalmente con qualche piccolo accorgimento in più.

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Prima di andare a dormire potete bere un tè verde. Come facciamo sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico o uno specialista prima di cominciare qualsiasi regime alimentare dietetico.

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In gravidanza : il tonno come altri pesci di grossa taglia tendono ad accumulare metalli pesanti presenti nelle acque del mare, come il mercurio. Essendo tali metalli tossici, soprattutto per il feto, il consumo di tonno, come di salmone e pesce spada, non è indicato in gravidanza.

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Il sapore intenso e deciso del tonno, sia fresco che in scatola, ispira in cucina numerose ricette, vediamo qualche esempio:. Preparazione : il tonno tagliato finemente si distribuisce su un piatto.

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Poichè viene consumato crudo, si consiglia di congelarlo preventivamente per 24 ore per eliminare patogeni pericolosi. Con la salsa ottenuta si condisce il tonno distribuendo delle lamelle di mandorle appena tostate in padella. Quando senti la nostalgia, è un buon momento!

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  1. Il tonno fa ingrassare? Possiamo consumarlo liberamente durante la dieta?
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  3. Quale scegliere?
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La carne del tonno deve essere chiara, rosatain quanto carni scure identificano tonni congelati o conservati a lungo. Preferire il tonno in parti come quello in vasetti in vetro, evitando scatolette con tonno che sembra una pastella, perchè probabilmente è stato concentrato il residuo dei tagli di pregio.

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