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Dieta del riso: fase 1 La prima fase della dieta, che prevede soltanto calorie al giorno, è disintossicante e porta ad un significativo calo di peso. Dieta del riso: fase 2 La seconda fase della dieta del riso ha un apporto di calorie giornaliere: prevede sempre un giorno di dieta del riso base frutta e cerealiseguito da cinque giorni di storie di successo sulla dieta a 800 calorie del riso latto-vegetariana, per concludere poi la settimana con un giorno di dieta del riso vegetariana.

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A dispetto di tutte le raccomandazioni ufficiali per una dieta sana, la dieta Atkins invoca il consumo libero di grassicome il burro, e di carne, pesce, uova e latticini a piacere.

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Il rovescio della medaglia consiste nel fatto che il consumo dei carboidrati dolci zuccheri o saporiti amidi viene rigorosamente ridotto. Innanzitutto, dato che con questa dieta vengono introdotti pochi carboidrati, l'organismo inizia ad utilizzare i propri depositi di carboidrati noti come glicogeno.

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Nell'organismo il glicogeno è legato all'acqua, che viene eliminata quando il glicogeno è esaurito. Una volta che i depositi di glicogeno sono stati esauriti, l'organismo inizia ad utilizzare i propri tessuti adiposi e muscolari per produrre energia.

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Quando i grassi sono sfruttati in assenza di carboidrati, l'organismo produce delle sostanze denominate chetoniche vengono normalmente eliminate con l'urina. La dieta Atkins non corrisponde alle raccomandazioni per una dieta sana ed ammette soltanto alimenti poveri di carboidrati.

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